Быстрый пирог из овощей и курицы

🔸на 100грамм - 89.23 ккал🔸Б/Ж/У - 7.98/1.68/10.09🔸

Ингредиенты:

500 г свежей капусты

220 г куриного филе

100 г моркови

100 г отварного бурого риса

2 яйца

Пару веточек укропа

2 чайные ложки овсяных отрубей

Специи по вкусу

Приготовление:

Капусту нарубить и приварить в кастрюле до мягкости, остудить и отжать жидкость. Морковь натереть на терке и тоже отжать. Филе и укроп мелко нарезать (или прокрутить в блендере). Яйца взбить до пышной пены. Все смешать. Выпекать 40-50 минут при температуре 180-200 градусов.

Приятного аппетита!

Присылайте свои ПП рецепты с качественными фото и подсчетом БЖУ и калорий в предложенные новости. Самое интересное и полезное будет опубликовано у нас!