47-летняя Дженнифер Лопес о том, как быть в прекрасной форме
📎 Главный секрет звезды — в жестком режиме, в котором актриса и певица живет уже на протяжении многих лет. Так, звезда спит по 10 часов в сутки, не пьет алкоголь и напитки с кофеином.
📎 Также Лопес очень тщательно следит за питанием: в частности, в ее рационе много белка (рыба, мясо), овощей, фруктов и, конечно же, воды. Простые углеводы звезда позволяет себе крайне редко, а если и позволяет, то потом обязательно отрабатывает неправильные калории в зале.
📎 Что касается фитнеса, актриса тренируется 4 раза в неделю.У нее есть два персональных тренера, и она не позволяет себе пропускать тренировки. Тренировки Дженнифер состоят из кардио и силовой части нагрузок. Помимо работы в зале у Джей Ло есть еще танцевальные тренировки, которые Лопес очень любит, ведь сама она пришла в мир шоу-бизнеса как раз из танцев.