Примерный ПП-рацион

❤Завтрак: Овсянка на воде, половинка банана, сухофрукты

❤Перекус: Яблоко + горсть миндаля

❤Обед: Гречневая соба, куриная грудка, брокколи и огурчик

❤Перекус: Творог + ряженка/кефир и любой овощ

❤Ужин: брокколи + морепродукты