Ленивые голубцы.

🔸на 100грамм - 117,1 ккал🔸Б/Ж/У - 9,1/3,8/11,4🔸

Фарш куриный (лучше пополам - филе + красное куриное мясо) — 350 г;

Капуста белокочанная (нашинкованная) — 70-80 г;

Яйцо — 1 шт;

Батон белый — 3 лом.;

Соль, сахар, специи, черный перец (по вкусу) ;

Крупа манная — 2 ст.л.;

Помидоры свежие — 2 шт;

Лук репчатый (в фарш - 1 шт, в подливу - 0,5 шт) — 1,5 шт;

Паста томатная — 1 ст.л.;

Вода (или бульон) — 250 мл;

Лист лавровый — 2 шт;

Чеснок — 2 зуб.;

Масло растительное (для обжаривания) ;

Мука (для панировки) ;

Приготовить фарш, перекрутив куриное мясо на мясорубке вместе с репчатым луком.

Капусту тонко нашинковать, затем порубить, чуть посолить и помять руками. Добавить капусту в фарш. Посолить, посыпать специями и поперчить.

Хорошо фарш перемешать, добавить яйцо.

Также добавить к фаршу манную крупу и замоченный в молоке или воде и отжатый батон. Еще раз фарш тщательно перемешать.

Мокрыми руками сформировать котлеты, обвалять их в муке. Жарить котлеты на растительном масле, до румяной корочки с двух сторон, на среднем огне.

Далее котлеты следует протушить в томате. Я это делала в мультиварке. В чашу мультиварки влить немного растительного масла, добавить порезанный репчатый лук. Обжарить на программе "Жарка". Добавить порезанные кусочками помидоры, томатную пасту, посолить, добавить чуть специй, всыпать немного сахара и влить воду. Довести соус до кипения на программе "Тушение" или "На пару".

В соус также добавить порезанный чеснок и лавровый лист. Поместить в чашу котлеты и выставить программу "Тушение" на 15 минут.

Готовые, вкусные котлеты из куриного фарша с капустой подать с любым гарниром - по вашему вкусу. Приятного аппетита!