Не любите бегать? Вы просто не знаете, как правильно!

Ловите очень простое руководство по бегу.

И помните, увеличивать нагрузку нужно постепенно - не пытайтесь пробежать сразу много, начните с 10 минут, постепенно увеличивая время. 🏃‍♀️