Здоровый образ жизни и снижение веса – два основных тренда, которые не выходят из моды уже много лет. Мы хотим познакомить вас с интересным способом сделать пробежки максимально эффективными. К тому же у вас появится возможность сэкономить время.
Итак, новое направление, которое становится всё более популярным - ретро-бег. Или, говоря простым языком - бег задом наперед.
В чем его эффективность? В сравнении с обычными тренировками задействуются больше мышц и, естественно, сжигается больше калорий. 100 шагов обратного бега приравниваются к 1000 обычным шагам. Таким образом, вместо 6 кругов на стадионе вам достаточно пробежать лишь 1. При этом прорабатываются мышцы ног, развивается баланс, значительно улучшается периферийное зрение, осанка становится ровнее, укрепляется пресс, а на мозг оказывается благотворное влияние.
Вот только отрабатывать технику лучше на беговой дорожке, чтобы не испугать прохожих