Треска под шубой, ну очень вкусно!

🔸на 100грамм - 45.72 ккал🔸Б/Ж/У - 4.74/0.34/6.53🔸

Ингредиенты:

Треска филе 2 тушки большие

Морковь 3 шт средних

Лук 2 шт средних

Йогурт натуральный

Приправы,соль

Приготовление:

Морковь натереть на крупную терку, лук порезать кубиками и потушить на капле масла под крышкой. В это время рыбу порезать на порционные куски, натереть специями, посолить. Готовую морковь с луком приправить и посолить. Добавить йогурт и перемешать. Противень застелить пергаментом, разложить рыбку. Каждый кусок рыбы сверху хорошенько покрываем морковно-луковой начинкой. Выпекаем в духовке 30 мин при 180 гр.

Приятного аппетита!

Автор: juli_pravpit