Куриное филе Сюрприз

Куриное филе "Сюрприз" 😋

🔸на 100грамм - 95.59 ккал🔸Б/Ж/У - 11.66/2.41/6.52🔸

Ингредиенты:

Филе куриное - 3 шт

Молоко 1% - 1 ст

Картофель - 6 шт

Лук - 1 шт

Помидор - 2 шт

Яйцо - 2 шт

Чеснок - 7 г

Сыр - 150 г

Йогурт натуральный - 3 ст. л

Соль, перец - по вкусу

Зелень - для украшения

Приготовление:

Куриное филе нарезаем не очень крупными кусочками. Заливаем молоком и даём постоять 1-1,5 часа, чтобы курочка стала мягче. Тем временем подготовим формы из фольги, в которых будем готовить "Сюрприз". Для этого фольгу складываем в несколько раз и укладываем на дно банки. Подгибаем края и снимаем с банки. Формочки готовы. Если не оказалось под рукой фольги — не беда, готовьте "Сюрприз" в обычной форме. Формы ставим на противень. Смазываем каждую форму маслом. Картофель режем кружочками и выкладываем в форму. Солим, перчим. Далее укладываем лук, нарезанный полукольцами. Затем — куриное филе. Солим и перчим по вкусу. Для заливки: в тарелку разбиваем яйца, добавляем йогурт и взбалтываем. Поливаем курицу заливкой ( по 2 столовые ложки на порцию). Если заливки не хватило, сделайте ещё одну порцию. Сверху кладём кружочек помидора. Посыпаем рубленым чесночком и натёртым сыром. Отправляем запекаться в духовку примерно на 20 минут при температуре 180°C.

Приятного аппетита!🍴

Присылайте свои ПП рецепты с качественными фото и подсчетом БЖУ и калорий в предложенные новости. Самое интересное и полезное будет опубликовано у нас!