Салат с тунцом: украшение для любого стола!

🔸на 100грамм - 142.27 ккал🔸Б/Ж/У - 10.5/3.84/16.45🔸

Ингредиенты:

1 банка тунца

150 гр. риса (круглый)

150 гр консервированной кукурузы

1 шт. средний огурец

1 шт. луковица

1/2 шт.лимона

70 гр. сыра

3 шт. яйца

Сметана, соль, перец по вкусу.

Приготовление:

Лук мелко нарезать, замариновать в лимонном соке, смешать с тунцом.

Рис отварить, посолить, промыть, остудить.

На крупной терке натереть огурец, на мелкой терке потереть отварные яйца и сыр.

Все укладываем слоями, промазывая тонким слоем сметаны:

— рис,

— кукуруза

— сыр,

— тунец с луком,

— огурец,

— яйцо

Приятного аппетита!🍴

Присылайте свои ПП рецепты с качественными фото и подсчетом БЖУ и калорий в предложенные новости. Самое интересное и полезное будет опубликовано у нас!