Чего не хватает твоему организму

💧ЧЕГО НЕ ХВАТАЕТ ТВОЕМУ ОРГАНИЗМУ 💧

🔷 Хочется: шоколада

Не хватает: магния

Источник: орехи, семечки, фрукты, стручковые и бобовые.

🔷 Хочется: хлеба

Не хватает: азота

Источник: продукты с высоким содержанием белка (рыба, мясо, орехи).

🔷 Хочется: сладкого

Не хватает: глюкозы

Источник: мед, сладкие овощи, ягоды и фрукты.

🔷 Хочется: жирной пищи

Не хватает: кальция

Источник: брокколи, стручковые и бобовые, сыр, кунжут

🔷 Хочется: сыра

Не хватает: кальция и фосфора

Источник: брокколи, молоко, творог

🔷 Хочется: копченостей

Не хватает: холестерина

Источник: авокадо, красная рыба, орехи, оливки.

🔷 Хочется: кислого

Не хватает: витамина С

Источник: лимоны, клюква, киви, клубника, шиповник, брюссельская капуста и другие.

Забирайте на стену, чтобы не потерять ✔