❤ ДИЕТА НА 2 ДНЯ ❤
✨День 1
✔Завтрак. Стакан обезжиренного кефира, 100 г ржаного хлеба с кусочком сыра.
✔Обед. Банка консервированного горошка или кукурузы, салат из 2 помидоров, 2 огурцов, зелени и растительного масла (лучше оливкового).
✔Ужин. 100 г рыбы и стакан кефира.
✨День 2
✔Завтрак. Зеленый чай без сахара с 2-3 сухарями.
✔Обед. 2-3 вареных картофелины, квашеная или свежая капуста с оливковым маслом, кукуруза.
✔Ужин. Стакан кефира, 100 г куриной грудки или яйцо, любые овощи.