✌ ОСИНАЯ ТАЛИЯ ЗА НЕДЕЛЮ ✌
Если на носу важное мероприятие
Завтрак:
- за 15 минут до еды выпей стакан воды;
- овсяная каша на воде с 5 орехами;
- 50 г йогурта и два тоста с медом .
Перекус:
- 2 банана.
Обед
- овощной салат или овощной суп (без мяса и хлеба);
- вареная рыба 250 г;
- 1 яблоко.
Ужин:
- овощной салат или творог.
- за 1 час до сна 100 кефира.
Можно во время диеты пить чай, кофе но без сахара. И самое главное - никаких сладостей!
Рацион рассчитан на уменьшение жировой прослойки в области талии и живота. Итог диеты тебя порадует - до минус 4 кг за неделю