Яичный пирог из спаржи с укропом на завтрак

❤ ЯИЧНЫЙ ПИРОГ ИЗ СПАРЖИ С УКРОПОМ НА ЗАВТРАК ❤

🔸на 100 грамм - 86.54 ккал🔸Б/Ж/У - 6.22/5.47/2.88🔸

✔Ингредиенты:

- Молоко - 100 гр

- Творожный зернистый сыр или зернистый творог - 100 гр

- Спаржа (свежая или свежемороженая) - 200 гр

- Помидоры - 200 гр

- Лук зеленый - 20 г

- Яйца куриные - 5- 6 шт. (в зависимости от размера)

- Укроп - 10 гр

- Перец черный молотый - по вкусу

✔Приготовление:

1) Разогреть духовку до 180 градусов.

2) В керамической или стеклянной посуде залить порезанную кубиками спаржу тремя столовыми ложками воды – стебли должны быть слегка покрыты водой. Поставить в микроволновую печь на 1 минуту. Слить воду.

3) Выложите спаржу, помидоры и зеленый лук в подготовленную форму для выпечки.

4) В небольшой миске смешайте яйцо, молоко и специи, взболтайте с помощью венчика.

5) На спаржу поместите сыр, сверху вылейте полученную яичную смесь.

6) Выпекайте в течение 30-40 минут, пока пирог не загустеет и не появится легкая румяная корочка. Посыпьте горячее блюдо укропом.

Приятного аппетита!