Минус 7 кг всего за неделю

❤ МИНУС 7 КГ ВСЕГО ЗА НЕДЕЛЮ ❤

Диета подразумевает некоторую форму голодания, поэтому требует силы воли. Завтрак каждый день одинаковый: чай или кофе без сахара с нежирным сыром и 2 печенья.

😉 Понедельник

Обед: 2 апельсина или яблока, стакан кефира или простокваши

Ужин: 1 вареное яйцо, 2 огурца, 125 граммов творога

😉 Вторник

Обед: кусок отварной курицы, 2 огурца

Ужин: 2 стакана молока, 125 граммов творога

😉 Среда

Обед: 1 яблоко или апельсин и 100 граммов сыра

Ужин: 2 вареных яйца, 200 граммов листового салата

😉 Четверг

Обед: кусок отварной курицы, 2 огурца

Ужин: 1 вареное яйцо, 200 граммов листового салата, 50 граммов нежирной вареной колбасы или ветчины

😉 Пятница

Обед: 1 яблоко или апельсин, 125 граммов творога

Ужин: 1 варено яйцо, 100 граммов вареной колбасы, 1 помидор или несколько редисок

😉 Суббота

Обед: 2 яблока или апельсина, стакан простокваши или кефира

Ужин: стакан молока, 125 граммов творога

😉 Воскресенье

Обед: 1 огурец, 100 граммов вареной колбасы

Ужин: пучок редиса, 100 граммов сыра

Противопоказания: перед использованием диеты необходима консультация специалиста или диетолога.