Брокколи в кляре - просто, вкусно, низкокалорийно.
🔸на 100грамм - 102.99 ккал🔸Б/Ж/У - 7.88/4.35/9.2🔸
Ингредиенты:
Брокколи (соцветия) - 350 г
Лук - 1/4 шт.
Сыр - 50 г
Овсяная мука - 50 г
Яйца - 2 шт
Соль, перец - по вкусу
Приготовление:
Духовку прогреем, противень застелем пекарской бумагой. Вскипятить подсоленную воду и минуты на 2 опустить туда капусту, потом вытаскиваем и нарезаем. Добавим к капусте измельченные лук и сыр, мука, соль и перец. Добавим яйца, все вымешаем и лепим котлетки. Выкладываем на противень и отправляем в духовку минут на 20.
Приятного аппетита!
Присылайте свои ПП рецепты с качественными фото и подсчетом БЖУ и калорий в предложенные новости. Самое интересное и полезное будет опубликовано у нас!