Очищаем организм на вкусном питании

Яблочная детокс-диета тебе в помощь!

- Первый день

Завтрак: 3 тертых яблока, заправленных лимонным соком и горсть орехов.

Обед: 100 г гречневой каши и салат из яблок, свеклы, моркови.

Ужин: печеные яблоки и 100 г творога.

- Второй день

Завтрак: 100 г отварного риса и 2 яблока.

Обед: 100 г отварного риса и яблочное пюре

Ужин: только 100 грамм отварного риса без соли.

- Третий день

Завтрак: 100 г нежирного творога и 3 яблока.

Обед: 100 г творога, горсть орехов, 2 яблока и 2 ч. л меда.

Ужин: 150 г нежирного творога.

В дни чистки лучше не пить кофе и крепкий чай. А вот зеленый чай, отвары из трав, будут очень кстати.

Перекусывать между приемами пищи можно зелеными яблоками.

Выходи из детокс-диеты на яблоках, кеше и кефире.