Сегодня о похудении. Если вы хотите добиться результата, то обязательно должен быть чёткий план действий. Когда вы начинаете все без подготовки, у вас нет сформированного режима на будущее, не хватает знаний про питание или спорт - это значит, что нет грамотной системы🙅🏻
Мне ежедневно пишут сотни вопросов, но конкретные ответы на них все равно не компенсируют отсутствие системы.
Когда вы просто решили, «Я больше не ем сладкое!» или, я еле сдерживаюсь от нелестных высказываний, «Я больше не ем после 6!» , то в таком случае первое что вы захотите через пару дней, а то и раньше - это съесть коробку конфет вечером.
Надо не только подготовиться морально и физически, но и обязательно приучать себя отслеживать свой прогресс, записывать питание, физическую активность, а также свои ощущения📝
Иногда нам выгодно иметь лишний вес, иногда мы переедаем из-за стресса, усталости, где-то не выспались - значит плохо потренировались. Все это сказывается на прогрессе, вы скорее всего тоже видели людей, которые регулярно занимаются спортом, но не меняются внешне. Через некоторое время вы сможете анализировать свои записи, научитесь лучше понимать себя, чувствовать свое тело.
Я хочу, чтобы вы у меня не только сбросили лишний вес (конечно, важно быть довольными своей внешностью), но и научились жить, наслаждаясь всем вокруг. Очень здорово развиваться, делиться, восхищаться мелочами, радоваться за близких и даже абсолютно незнакомых людей. А чтобы так жить - надо узнать, принять и полюбить себя. Продумайте все, напишите все свои желания, цели, планы, представьте в своей голове все о чем мечтаете - это и будет самый важный шаг😎