Правила хорошего пресса

💋 ПРАВИЛА ХОРОШЕГО ПРЕССА 💋

🔻 Не занимайтесь после еды.И перед едой.

🔻 Надевайте одежду, не стесняющую движений.

🔻 Будьте настойчивы. Плоский живот требует усилий, а результат появится через 2-3 недели при условии, что вы ежедневно будете уделять упражнениям минимум десять минут. И не прерывайтесь на долгий срок – мышцы пресса быстро «расслабляются».

🔻 Дышите правильно: выдыхай во время усилия через рот, вдыхай через нос в момент расслабления.

🔻 Качая пресс,не округляйте спину,руки держите правильно.

🔻 При подъемах корпуса ноги держите в одном,зафиксированном положении.

Не ленитесь,делайте свой живот прекрасным и удачи Вам.