Полезные котлеты с брокколи

🔹 Полезные котлеты с брокколи 🔹

🔸 На 100 гр. - 119 ккал 🔸 белки - 9 🔸 жиры - 9 🔸 углеводы - 5 🔸

🔹 Ингредиенты:

• 1,5 -2 ст. л. молотых овсяных хлопьев

• 300 г брокколи

• 150 г тертого нежирного сыра

• 2 яйца

• соль, перец, специи по вкусу

🔹 Приготовление:

Отвариваем брокколи, нарезаем на мелкие кусочки. Смешиваем с сыром, специями, яйцами и мукой. Жарим котлетки, смазав сковороду оливковым маслом.

Приятного аппетита!

Присылайте свои ПП рецепты с качественными фото и подсчетом БЖУ и калорий в предложенные новости. Самое интересное и полезное будет опубликовано у нас!