Хочешь офигенную попу и стройные ножки?

😉 ХОЧЕШЬ ОФИГЕННУЮ ПОПУ И СТРОЙНЫЕ НОЖКИ? 😉

15 мин в день, и уже через 2 недели увидишь потрясающий результат 📌

🔹 Бежим на месте - 1 мин (разминка).

🔹 Приседания (ноги на ширине плеч) - 50 раз.

🔹 Выпады (назад) - по 20 раз на каждую ногу.

🔹 Махи ногами (вперед) - по 30 раз на каждую ногу.

🔹 Выпады (в сторону) - по 20 раз на каждую ногу.

🔹 Махи ногами (назад) - по 30 раз на каждую ногу.

🔹 Выпады (вперед) - по 20 раз на каждую ногу.

🔹 Махи ногами (в сторону) - по 30 раз на каждую ногу.

🔹 Прыжки на месте (можно через скакалку) - 50 раз.