Рыбная запеканка: супер-ужин!

🔸на 100грамм - 97.06 ккал🔸Б/Ж/У - 14.02/3.45/2.43🔸

Ингредиенты:

Филе рыбное - 400 г (у нас треска)

Лук - 1 шт

Морковь - 1 шт

Натуральный йогурт - 100 г

Яйцо - 1 шт

Сыр - 100 г

Соль, перец - по вкусу

Приготовление:

Выложить филе рыбы в форму (лучше стеклянную), посолить, поперчить. Сверху выложить лук кольцами и натертую морковь. Натереть сыр. Взбить яйцо. С яйцом смешать сыр и йогурт. Выложить смесь на морковь. Запекать минут 20 -30 в духовке.

Приятного аппетита!🍴

Присылайте свои ПП рецепты с качественными фото и подсчетом БЖУ и калорий в предложенные новости. Самое интересное и полезное будет опубликовано у нас!