Ценный источник белка: маринованные кальмары

🔸на 100грамм - 79.34 ккал🔸Б/Ж/У - 14.37/1.88/2.74🔸

Ингредиенты:

Кальмары 500 г

Сок лимона 50 мл (примерно 2 шт.)

Цедра одного лимона

Свежая петрушка (рубленная) 3 столовых ложки

Чеснок 1 зубчик

Соль 1 чайная ложка

Половинка перца чили

Укроп 1 веточка

Приготовление:

Все ингредиенты для маринада (все кроме укропа и кальмаров) выложите в миску и тщательно перемешайте. Сварите кальмары 1-2 минуты в кипящей воде, выложите их в маринад вместе с нарубленным укропом. Перемешайте все ингредиенты и оставьте на 15-20 минут промариноваться. Подавайте.

Приятного аппетита!

Присылайте свои ПП рецепты с качественными фото и подсчетом БЖУ и калорий в предложенные новости. Самое интересное и полезное будет опубликовано у нас!