✨👌💪 КАК ХУДЕТЬ И НЕ МУЧИТЬ СЕБЯ ✨👌💪
🌞 1) Минимум 8 стаканов воды в день. Вода – это вода. Чай, кофе, компот – это ЖИДКОСТИ! Мало воды – плохой метаболизм, лишний жир и целлюлит. Тебе оно надо?
🌞 2) 1-2 стакана воды идут в организм натощак, т.е первыми. Именно так мы пробуждаем тело и улучшаем метаболизм.
🌞 3) Если ты сорвалась, то … продолжила как ни в чем не бывало. НО – отработала съеденную гадость спортом.
🌞 4) Для улучшения метаболизма мы пьем: воду с лимоном, метаболический чай (запариваем пару кружочков имбиря, щепотку корицы, кружочек лимона и на кончике ножа кайенский перец. Только для здоровых желудков). Для улучшения метаболизма мы едим: блюда с добавлением корицы, имбиря, перца; едим грейпфруты, лимоны.
🌞 5) Мы едим завтрак, обед, ужин, а еще перекусываем. Мы никогда не ходим голодные.
🌞 6) Мы пьем много чая без сахара.
🌞 7) Мы едим после шести. Мы не едим за 2-3 часа до сна.
🌞 8) Мы спим 7-8 часов в сутки, иначе организм чувствует стресс и копит жир. А еще обрастает целлюлитом.
🌞 9) Мы делаем самомассажи, обертывания, принимаем ванны с морской солью (бесцветной!).
🌞 10) Мы минимизируем количество продуктов промышленного производства (колбасы, сосиски, консервы и т.п.).
🌞 11) Мы стараемся исключить полинасыщенные жиры.
🌞 12) Мы занимаемся спортом.
🌞 13) Мы любим себя! Очень!