Салат из курицы с сыром и ананасом(лайт-версия)

🔹Салат из курицы с сыром и ананасом (лайт-версия) 🔹

Калорийность на 100 г: 98 кКал

БЖУ 8.84 , 3.86 , 7.41

Ингредиенты:

Куриные грудки — 150 г

Китайская капуста — 100 г

Ананасы (лучше свежие, они без сахара)— 200 г

Кукуруза (тоже лучше сваренная в початках по сезону)— 100 г

Сыра нежирного — 100 г

Шампиньоны отварные 100 г

Йогурт натуральный — 80 г

Карри — 1 ч. л.

Перец молотый белый — 1 ч. л.

Приготовление:

1. Первым делом, нужно отварить грибы и куриную грудку и нарезать их мелкими кубиками.

2. Затем нужно мелко порезать капусту , а ананас нарезать небольшими кубиками.

3. Теперь смешиваем йогурт, карри, белый молотый перец и прибавляем к получившемуся соусу кукурузу.

4. Смешав соус с кукурузой с остальными ингредиентами, в последнею очередь трем на крупной терке сыр и тоже перемешиваем с салатом.

5. Теперь осталось только охладить его полчасика в холодильнике и разложить в порционные миски украсить веточками зелени.

Приятного аппетита!

Присылайте свои ПП рецепты с качественными фото и подсчетом БЖУ и калорий в предложенные новости. Самое интересное и полезное будет опубликовано у нас!