Овощные маффины с курицей

🔸на 100грамм - 79.84 ккал🔸Б/Ж/У - 7.82/3.97/3.22🔸

Ингредиенты:

Фарш из куриных грудок - 1 кг;

Кабачок (небольшой) - 1 шт;

Морковь - 2 шт;

Луковица - 2 шт;

Петрушка - пучок;

Укроп - пучок;

Соль, черный перец;

Оливковое масло.

Приготовление:

Сначала мы нарезаем на мелкие кубики лук и морковь, затем обжариваем до золотистого цвета на среднем огне около 10 минут. Очищаем кабачок от кожуры, трем на крупной терке. Мелко нарезаем зелень. Добавляем специи. Формируем из массы шарики и выкладываем в формы для маффинов.

Пекти следует в разогретой духовке до 200С до золотистой корочки 30-40 минут.

Приятного аппетита!

Присылайте свои ПП рецепты с качественными фото и подсчетом БЖУ и калорий в предложенные новости. Самое интересное и полезное будет опубликовано у нас!