💋 ХОЧЕШЬ ОФИГЕННУЮ ПОПУ И СТРОЙНЫЕ НОГИ? 💋
Прямо сейчас встань и сделай 👇
⚾ Бежим на месте — 1 мин (разминка).
⚾ Приседания (ноги на ширине плеч) — 50 раз.
⚾ Выпады (назад) — по 20 раз на каждую ногу.
⚾ Махи ногами (вперед) — по 30 раз на каждую ногу.
⚾ Выпады (в сторону) — по 20 раз на каждую ногу.
⚾ Махи ногами (назад) — по 30 раз на каждую ногу.
⚾ Выпады (вперед) — по 20 раз на каждую ногу.
⚾ Махи ногами (в сторону) — по 30 раз на каждую ногу.
⚾ Прыжки на месте (можно через скакалку) — 50 раз.
Забирай упражнения на стену и тренируйся по 15 мин в день, и уже через 2 недели увидишь потрясающий результат! 📌