Упражнения для лица и щек 👍🏻
Забирайте себе, чтобы не потерять 📌
На лице не может быть больших отложений, так как образуется только подкожный жир. Он сгорает достаточно быстро; если упражнения войдут в регулярный режим, то результат будет быстрым и длительным. Выполняйте следующие упражнения по 7-10 раз:
📍Говорим звуки «И», «У», «О». При звуке «У» губы максимально вытягиваются трубочкой, а при «И» максимально растягиваются в неширокую улыбку. Пример с буквой «О» см. на рисунке ниже. Повторить минимум 10 раз для каждой буквы.
📍Колем щёки собственным языком изнутри. Язык напряжен и должен напоминать уголку, которая стремится уколоть внутреннюю сторону щеки.
📍Выпячиваем нижнюю губу максимально далеко. Это упражнение можно делать с разомкнутыми и сомкнутыми зубами. Повторить 10 раз.
📍Выдвигайте нижнюю челюсть как можно дальше, проводя зубами по внутренней части нижней губы, напрягая шею, и возвращайте в привычное положение.
📍Как можно шире улыбнитесь, а после этого вытяните губы трубочкой.
📍Подоприте подбородок руками и старайтесь приложить максимально много усилий, чтобы опустить нижней челюстью ладони. Здесь важно всегда сохранять напряжение.
📍 Надуйте щёки как можно сильнее, а затем сильно втяните, словно делая «рыбку».
📍Сделайте «грустную улыбку» и всё ниже опускайте уголки губ. Упражнение будет правильным, если мышцы шеи тоже будут напрягаться.
📍Если хотите подтянуть нижнюю часть лица, высуните язык и откиньте голову назад, как на рисунке ниже.
📍В конце сделайте так, как делает губами лошадка. Выполняйте до тех пор, пока мышцы полностью не расслабятся.
После такого комплекса желательно сделать массаж лица. Это снимет лишнее напряжение и усилит кровоток.