Круговая тренировка на жиросжигание

👑 КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА НА ЖИРОСЖИГАНИЕ 👑

♻ 1.Приседания 20

♻ 2.Планка 30-60 секунд

♻ 3.Выпады/Подъёмы на стул 10-15 каждой ногой

♻ 4.Подтягивания (если есть перекладина)/Отжимания 10-15

✅ В этой круговой тренировке нужно сделать 4 круга (т.е. 4 раза повторить эту программу) с отдыхом 20-30 секунд между упражнениями и 1.30-2 минуты между кругами. Для похудения и жиросжигания перерывы между упражнениями не должны быть дольше. Упражнения №3 и №4 в разных кругах чередуются.