Осиная талия за неделю

Если на носу важное мероприятие

Завтрак:

- за 15 минут до еды выпей стакан воды;

- овсяная каша на воде с 5 орехами;

- 50 г йогурта и два тоста с медом .

Перекус:

- 2 банана.

Обед

- овощной салат или овощной суп (без мяса и хлеба);

- вареная рыба 250 г;

- 1 яблоко.

Ужин:

- овощной салат или творог.

- за 1 час до сна 100 кефира.

Можно во время диеты пить чай, кофе но без сахара. И самое главное - никаких сладостей!

Рацион рассчитан на уменьшение жировой прослойки в области талии и живота. Итог диеты тебя порадует - до минус 4 кг за неделю.