Запеканка из брокколи

🔸на 100грамм - 106.17 ккал🔸Б/Ж/У - 15.64/3.84/1.86🔸

Ингредиенты:

2 куриных филе;

300 гр брокколи;

3 яйца;

3-4 ст.ложки натурального йогурта;

100гр сыра нежирного

Приготовление:

Филе порезать маленькими кусочками и обжарить на антипригарной сковороде. Брокколи отварить 5-7 минут в подсоленной воде. Яйца смещать с йогуртом и хорошо взбить. На дно формы выложить филе, сверху брокколи, залить смесью из яйца и йогурта, посыпать сыром и запекать в духовке при температуре 190 градусов 25-30 минут! Получилось очень вкусно. Вариант проходит для обеда и ужина.

Приятного аппетита!

Присылайте свои ПП рецепты с качественными фото и подсчетом БЖУ и калорий в предложенные новости. Самое интересное и полезное будет опубликовано у нас!