💖 15 МИНУТ НА ИДЕАЛЬНОЕ ТЕЛО 💖
⚡ Приседания: 3 подхода по 25 раз
⚡ Мельница: 2 подхода по 100 раз
⚡ Прыжки: 2 подхода по 100 раз
⚡ Наклоны:в каждую сторону по 50 раз
⚡ Отжимания: 2 подхода, 15 раз
⚡ Планка: 2 подхода,по максимум
⚡ Подъём таза: 3 подхода, по 25 раз
⚡ Пресс: 2 подхода,по 35 раз
⚡ Подъём ног: 2 подхода, по 25 раз