💙 МИНУС 6 КГ ЗА 5 ДНЕЙ! 💙
👗1 день:
💌завтрак - 1 яйцо вкрутую + 1 йогурт (до 2,5% жирности)
💌обед - салат овощной
💌ужин - 1 стакан кефира + любой фрукт
👗2 день:
💌завтрак - бутерброд из черного хлеба и кусочка сыра + стакан молока
💌обед - салат овощной
💌ужин - 1 стакан кефира + любой фрукт
👗3 день:
💌завтрак - 1 йогурт + 1 яйцо вкрутую
💌обед - овощной суп
💌ужин - стакан кефира
👗4 день:
💌завтрак - стакан молока + 1 йогурт
💌обед - 2 вареных (запеченных) картофеля + овощной салат
💌ужин - стакан кефира + любой фрукт
👗5 день:
💌завтрак - любые фрукты в разумных количествах
💌обед - овощной суп
💌ужин - стакан кефира