Убираем бока за 20 занятий!

🔥 УБИРАЕМ БОКА ЗА 20 ЗАНЯТИЙ! 🔥

🍭

1. мельница - 100 раз

2. тянемся за ручками - по 40 раз

2. наклоны в стороны - по 40 раз

2. наклоны к ногам - по 40 раз

3. поднимаем ножки - по 40 раз

🍭

1. Выпивать не меньше 2х литров жидкости в сутки.

2. Не пить алкоголь, только если чуть-чуть красного вина.

3. До завтрака натощак выпивать стакан воды с медом и лимоном. Подождать 20 минут, а лишь потом завтракать.

🍭

- 40 раз сделай пресс

- 60 наклонов (20 влево, 20 вправо, 20 вперед) (чтобы сформировать талию)

- 20 поворотов (чтобы убрать складки)

- 30 приседаний (попа станет красивее)

Полюби свое тело, и оно ответит тебе взаимностью(с).