Когда очень мало времени на готовку, а хочется чего - нибудь вкусного…

Когда очень мало времени на готовку, а хочется чего - нибудь вкусного, на помощь приходит кефир и курогрудка☝

Специально на скорую и занятую руку!👍

🔹Тушеная куриная грудка в кефире🔹

На 100г.-85,7ккал

Б/Ж/У-13,7г/2,6г/1,4г

📌Ингредиенты:

-куриная грудка 500гр;

-кефир 1% 250мл;

-зубчик чеснока 3шт;

-специи по вкусу.

📌Способ приготовления:

📎1. Грудки промываем, разделываем на средние кусочки.

📎2. Чеснок нарезаем тоненько поперек. Отправляем в грудку. Так же поступаем со специями.

📎3. Заливаем все кефиром, хорошо перемешиваем. И отправляем в холодильник на час - полтора.

📎4. Теперь процесс тушения. Я всю эту манипуляцию провожу в небольшой кастрюле. Грудки со всем маринадом отправляем на плиту. Доводим до кипения, накрываем крышкой. После этого огонь сделаем немного больше минимума и тушим до того времени, пока останется немножко сока.

Приятного аппетита!

Присылайте свои ПП рецепты с качественными фото и подсчетом БЖУ и калорий в предложенные новости. Самое интересное и полезное будет опубликовано у нас!