Делаем из себя конфетку!

💪 ДЕЛАЕМ ИЗ СЕБЯ "КОНФЕТКУ"! 💪

💧 Зарядка, утро.

🔹 Немного разогрейте свое тело с помощью суставной гимнастики.

🔹 Основная часть:

✔ 40 раз пресс

✔ 60 раз наклоны 20 влево, 20 вправо, 20 вперед (убирает складки и делает талию.)

✔ 20 повороты (убирает складки.)

✔ 30 приседаний (чтобы попа была красивой)

✔ 20 раз "лодочка"

✔ 10 отжиманий

🔹 Заминка:

В конце немного потянитесь.

☝ 30 минут в день ради стройного и красивого тела, девушки!