Радикальная диета

💋 РАДИКАЛЬНАЯ ДИЕТА 💋

Продолжительность - 14 дней.

Потери в весе - до 20 кг.

Эта диета достаточно эффективна и рассчитана на две недели. Наберитесь терпения - оно вам очень потребуется. Весь рацион надо распределить на четыре приема пищи: утром; в обед; в 3-4 часа дня; вечером (не позже 18 часов); пить можно только воду - питьевую или минеральную.

🍋 Первая неделя

🍃 Понедельник

3 яйца или 5 картофелин средних размеров.

🍃 Вторник

100 г творога с нежирной сметаной, 200-250 г кефира или простокваши, вода.

🍃 Среда

2 небольших яблока, 0,5 л кефира, 1 л фруктового сока.

🍃 Четверг

400 г отварного говяжьего или куриного мяса, несладкий чай и (или) 200 г кефира.

🍃 Пятница

1 л минеральной воды, 0,5 кг яблок или груш. Если вы решили худеть зимой, то вместо свежих фруктов можно использовать сухофрукты, которые нужно запаривать кипятком.

🍃 Суббота

300 г кефира, молока или простокваши, 3 отварные картофелины.

🍃 Воскресенье

0,5 л кефира и минеральная вода.

🍋 Вторая неделя

🍃 Понедельник

200 г отварной говядины, 1 яйцо, 2 небольших помидора, питьевая или минеральная вода.

🍃 Вторник

2 яблока, 100 г отварной говядины, салат из помидоров и огурцов с растительным маслом, несладкий чай (можно использовать сахарин или другой заменитель сахара).

🍃 Среда

100 г отварной говядины, 70 г ржаного хлеба, 2 яблока или груши.

🍃 Четверг

2 яйца, 100 г отварной говядины, 150 г ржаного хлеба, 0,5 л кефира, вода.

🍃 Пятница

0,5 л кефира, 3 отварные картофелины, яблоки (не болеe 700 г).

🍃 Суббота

300 г отварного куриного мяса, 2 средних огурца, 2 яйца, чай.

🍃 Воскресенье

Минеральная вода, 4 отварные картофелины, 2 яблока, 200 г кефира.