Минус 7 кг всего за неделю

🌟 МИНУС 7 КГ ВСЕГО ЗА НЕДЕЛЮ 🌟

Сохрани, чтобы не потерять 📌

🌟 1 день

🔹 завтрак - стакан кефира

🔹 обед - 2 яйца в крутую, 20г сыра

🔹 ужин - овощной салат

🌟 2 день

завтрак - стакан кефира

обед - 1 вареное яйцо и 1 яблоко

ужин - 1 вареное яйцо

🌟 3 день

🔹 завтрак - чай несладкий

🔹 обед - 150г творога

🔹 ужин - салат

🌟 4 день

🔹 завтрак - стакан кефира

🔹 обед - яйцо, 8 штук чернослива или свежих слив

🔹 ужин - 1 яйцо

🌟 5 день

🔹 завтрак - чай несладкий

🔹 обед - 100г гарнира из свежей капусты или моркови

ужин - 1 яйцо

🌟 6 день

🔹 завтрак - стакан кефира

🔹 обед - 2 яблока или 2 апельсина

🔹 ужин - стакан простокваши или кефира

🌟 7 день

🔹 завтрак - стакан кефира

🔹 обед - 30 г сыра, апельсин или яблоко

🔹 ужин - 2 яйца