Идеальное тело за 21 день

🌸 ИДЕАЛЬНОЕ ТЕЛО ЗА 21 ДЕНЬ 🌸

♥Пресс:

Неделя первая: 2 подхода по 25

Неделя вторая: 2 подхода по 35

Неделя третья: 2 подхода по 50

♥Ножницы:

Неделя первая: 2 подхода по 10

Неделя вторая: 3 подхода по 10

Неделя третья: 3 подхода по 15

♥Планка:

Неделя первая: 2 подхода по 30 секунд

Неделя вторая: 1 подход 1 минута

Неделя третья: 2 подхода по 1 минуте

♥Отжимания:

Неделя первая: 2 подхода по 10

Неделя вторая: 5 подходов по 10

Неделя третья: 2 подхода по 20