💧 ВОТ ТАКИМ ДОЛЖНО БЫТЬ ТВОЕ МЕНЮ 💧
Вы не только начинаете правильно питаться, но и худеть!
🔻 Завтрак: каша* + вареное яйцо + фрукт* + чай* с хлебцом.
🔻 Ланч: йогурт\творог\кефир\овощи\ + фрукт.
🔻 Обед: суп*\каши\ + нежирная рыба*\ мясо* + овощи*.
🔻 Полдник: творог\кефир\овощи*.
🔻 Ужин: нежирная рыба*\ мясо*+ творог\яйцо +овощи*.
🔻 Поздний ужин: кефир\творог.