В подростковом возрасте формируется характер человека, его самооценка и отношение к жизни. Хочешь быть энергичным и бодрым, иметь подтянутую фигуру и избавиться от лишних кило?
Тогда попробуй наш комплекс из простых, но эффективных упражнений для подростков, которые можно выполнять в домашних условиях, в спортивном зале или на свежем воздухе. В нашу программу тренировок мы включили:
• приседания - 4 подхода, 20 раз;
• отжимания - 4 подхода, 10-12 раз;
• гиперэкстензия - 4 подхода, 15 раз;
• планка - 4 подхода, 40 секунд.
Этот комплекс отлично подойдет, чтобы хорошенько проработать все тело и быть в форме!