✨ БРИТАНСКАЯ ДИЕТА ✨
Продолжительность диеты 21 день. Похудеть можно на 10 кг.
Это строгая диета, поэтому обязательна консультация врача.
Следует отказаться от вина, пива, лимонада, сахара, конфет, печенья, белого хлеба, картофеля, макаронных изде­лий. Нужно придерживаться предложенного меню. При этом первые 3 дня остаются без изменений, а 4—5 и 6—7 дни для разнообразия можно менять местами.
❤ Меню на неделю
✔ ПЕРВЫЙ ДЕНЬ
Полное голодание.
✔ ВТОРОЙ — ТРЕТИЙ ДНИ
10:00: 1 стакан молока, кусок хлеба.
13:00: 1 стакан молока.
16:00: 1 стакан молока, кусок хлеба.
19:00: 1 стакан молока.
22:00: 1 стакан томатного сока (желательно несоленого).
✔ ЧЕТВЕРТЫЙ — ПЯТЫЙ ДНИ
10:00: кофе с молоком, без сахара, кусок хлеба, 1/2 ст. ложки масла, 1/2 ст. ложки меда.
13:00: мясной или рыбный бульон; 150—200 г отварного мяса или рыбы, 2 ст. ложки зеленого горошка, ку­сок хлеба.
16:00: 1 стакан молока или чая; 1/2 ст. ложки меда.
19:00: 2 яйца (50 г сыра; или мясо - рыба, нежирная ветчи­на; или 1 стакан кефира), кусок хлеба.
22:00: 1 стакан томатного сока (желательно несоленого).
✔ ШЕСТОЙ — СЕДЬМОЙ ДНИ
10:00: 2 апельсина (2 яблока).
13:00: овощной суп без картофеля, заправленный 1 ст. ложкой растительного масла, салат (винегрет) или овощное рагу на растительном масле, кусок хлеба.
16:00: любые фрукты (кроме бананов).
19:00: салат, 1/2 ст. ложки меда, 1 стакан чая.
22:00: 1 стакан томатного сока (желательно несоленого).