☑ ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ ☑
Чтобы обмен веществ был хорошим , а похудение и здоровье было стабильным стоит кушать в день примерно 1200 ккал. Мы составили для вас примерное меню.
✔ 08:00 — овсянка на молоке+ чай или кофе
✔ 11:00 — молочный коктейль (с любыми ягодами или фруктами, например, банан или клубника)
✔ 13:00 — куриная грудка (можно отварить, приготовить на гриле или запечь) с овощами (свежими, в виде салата, тушеными, запечеными), чай на ваш вкус
✔ 16:00 — фрукт и стакан кефира
✔ 19:00 — творог/натуральный йогурт, зеленый чай