Подтянутые ягодицы и ножки за 60 дней — это реально!

7 упражнений с акцентом на ноги и ягодицы для эффективных тренировок

3 подхода по 12-15 повторений. Не забывай постепенно увеличивать вес гантелей для более эффективных тренировок!