😍 УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ШИКАРНЫХ НОЖЕК 😍
😍 1. Поднимаемся на носках 30 раз, а затем перекатываемся с пятки на носок 40 раз.
😍 2. Берем небольшой мячик и фиксируем его между коленями, сдавливаем мяч до появления чувства усталости.
😍 3. Стоя спиной, упритесь в стену, медленно опускайтесь вниз до уровня стула. В такой позиции необходимо немного задержаться — это способствует тренировке ног. Как только ноги начнут уставать — выпрямитесь.
😍4. Сядьте на стул и поднимайте ноги от колена.
😍 5. Удерживаясь за стол, делайте энергичные махи ногами назад.
Следует выполнять 20 взмахов каждой ногой.
Систематическое выполнение таких простых упражнений на протяжении двух месяцев, поможет сделать ноги стройными и красивыми.