За 2 дня - 4 см талии
😏 ЗА 2 ДНЯ - 4 СМ ТАЛИИ 😏
Просто делаем дыхательную гимнастику по 15 мин утром, натощак.
☝ Упражнения:
✨ Вдох - живот округляем.
✨ Выдох - втягиваем, так 2 минуты.
✨ Потом вдох - округляем, делаем два довдоха,
выдох - втягиваем, делаем два довыдоха, помогаем ладонью и стараемся напрячь пресс, так 10 минут.
✨ Затем вдох - живот округляем, на выдохе наклоняемся и пытаемся максимально сделать выдох, втягиваем живот, затаили дыхание, распрямились и считаем до 8-ми, периодически напрягая пресс, потом снова вдох. так 3 минуты.
Предупреждение!
Не все, что здесь опубликовано, может быть правильно/безпасно/полезно.
Мы автоматически собираем информацию из различных источников, будьте осторожны с советами,
которые могут нанести вред вашему здоровью. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.
