🤒 худеем и не мучаем себя! 🤒

❤1) Минимум 8 стаканов воды в день. Вода – это вода. Чай, кофе, компот – это жидкости! Мало воды – плохой метаболизм, лишний жир и целлюлит. Тебе оно надо?

❤2) 1-2 стакана воды идут в организм натощак, т.е первыми. Именно так мы пробуждаем тело и улучшаем метаболизм.

❤3) Если ты сорвалась, то … продолжила, как ни в чем не бывало. НО – отработала съеденную гадость спортом.

❤4) Для улучшения метаболизма мы пьем: воду с лимоном, метаболический чай (запариваем пару кружочков имбиря, щепотку корицы, кружочек лимона и на кончике ножа кайенский перец. Только для здоровых желудков). Для улучшения метаболизма мы едим: блюда с добавлением корицы, имбиря, перца; едим грейпфруты, лимоны.

❤5) Мы едим завтрак, обед, ужин, а еще перекусываем. Мы никогда не ходим голодные.

❤6) Мы пьем много чая без сахара.

❤7) Мы едим после шести. Мы не едим за 2-3 часа до сна.

❤8) Мы спим 7-8 часов в сутки, иначе организм чувствует стресс и копит жир. А еще обрастает целлюлитом.

❤9) Мы делаем самомассажи, обертывания, принимаем ванны с морской солью (бесцветной!).

❤10) Мы минимизируем количество продуктов промышленного производства (колбасы, сосиски, консервы и т.п.).

❤11) Мы стараемся исключить полинасыщенные жиры.

❤12) Мы занимаемся спортом.

❤13) Мы любим себя! Очень!