⭐выполняй эти 5 упражнений каждый день и твоя фигура будет идеальной⭐

🏀Приседания. Всего-лишь 20 раз:) Не забывай о прямой спине и напрягай мышцы живота.

🏀Наклоны в стороны.Несколько раз по 20 подходов.

🏀Поднятия ног. Ляг на полу на бок и поднимай ноги на уровень 90 градусов к туловищу. По 20 повторений на каждую сторону по несколько подходов. Это самое эффективное упражнение.

🏀Лёжа на полу, руки за головой. Крутим педали. Для живота упражнение просто незаменимо!

🏀Крути обруч или халахуп, пока не устанешь:) Очень помогает убрать жир с бедер и живота.

И, конечно же, не забывай о правильной диете и поменьше ешь сладостей, иначе все старания будут зря!