Выполняй эти упражнения хотя бы раз в день!

пресс- 2 подхода по 20 раз

приседания- 3 подхода по 20 раз

отжимания- 2 подхода по 15 раз (если сильно тяжело, можно на коленях)

прыжки со скакалкой -100 раз

обруч в течении 5 мин