Овощи в нежном омлете

на 100грамм - 42,85 ккал, Б/Ж/У - 2,94/1,36/5,17

Ингредиенты:

Цветная капуста — 200 г,

Зеленый горошек — 50 г,

Помидоры — 2-3 шт.,

Зелень, Яйцо — 1 шт.,

Молоко — 10 г,

Соль, перец, приправы по вкусу.

Приготовление:

1. Капусту и горошек отварить до готовности.

2. Взбить яйцо с молоком, солью, перцем.

3. В порционную формочку выложить овощи, залить яичной смесью и поставить в духовку/микроволновку и запекать до готовности. Приятного аппетита!