Здоровый завтрак за 10 минут: вкусные идеи

ЗДОРОВЫЙ ЗАВТРАК ЗА 10 МИНУТ: ВКУСНЫЕ ИДЕИ Одна из причин, почему многие пропускают завтрак – катастрофическая нехватка времени! Смотри вкусные, а главное, здоровые идеи для завтрака. Тост с авокадо и яйцом пашот Лучший быстрый завтрак должен включает в себя достаточное количество углеводов (для производства энергии), белка (чтобы как можно дольше быть сытым), а также витамины. Все эти три элемента идеально сочетаются в тосте из целозернового хлеба, авокадо и яйцом пашот. Чтобы было вкуснее, сбрызни авокадо небольшим количеством лимона. Омлет в чашке Если ты любишь яйца, но совершенно нет времени их жарить, это блюдо станет твоей настоящей находкой. Просто разбей яйца в чашку, добавь молоко или начинку (болгарский перец, грибы или ветчину) и поставь их в микроволновку. Через три минуты завтрак будет готов! Овсяная каша с бананом Что может быть приятнее с утра, чем тарелка ароматной горячей каши? Геркулес, миндальное молоко, мед, корица и банан – просто идеальное сочетание. Для разнообразия можно добавить ложку какао, чтобы каша получилась с шоколадным вкусом. Омлет с тофу Кто сказал, что веганские блюда не могут быть вкусными? Омлет с тофу – это не только вкусно, но и полезно. К тому же, его можно нафаршировать практически любой начинкой: будь то сыр, грибы или шпинат.